na rzeźbę

Koles naprawde nie wiem jak ci pomoc. Piszesz, ze cwiczysz od listopada 05, ale stan twojej wiedzy wskazuje na to jakbys byl zupelnie poczatkujacy. Poza tym zapodales bardzo dziwny plan, ale mniejsza o to. Ilosc powtorzen w seriach wskazuje na to jakbys chcial robic mase, a piszesz, ze chcesz robic rzezbe i sile. Jednoczesnie rzezby i sily nie da [...]

[...] wie się, iż w życiu nie chodził na siłownię a wygląda całkiem nieźle naturalnie to można określić, jakie warunki będzie miał jeśli zacznie ćwiczyć ? Między innymi chodzi o to, czy przy dobrym treningu da się określić z jaką mniej więcej szybkością będzie potęgował swoją siłę, przyrost masy i rzeźbę, czy jednak jest to uwarunkowane genetycznie ?

[...] i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi mi o środek dolnej części cycka. Jakby co to posiadam na stanie ławeczkę z możliwością przerobienia na skośną

Glosuje na aPAWEL za swietna, proporcjonalna, estetyczna sylwetke. Ponadto daje sie szczegolnie zauwazyc takze swietna rzezbe i separacje u tego zawodnika! Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-11-29 14:01:45

[...] moją sylwetkę. Myślę, że zbudowanie mięśni w moim przypadku jest możliwe mimo ograniczeń, które muszę spełnić. Treningi siłowe i cały fitness jest od roku całym moim życiem. Nie zrezygnuje ani z jednego, ani z drugiego! Będę walczyć! Poza tym kilka przykładów "zbudowanych" modelek chodzi mi po głowie. I szczęściary mają nawet widoczną rzeźbę :)

[...] i na 4, bo jak zjem na śniadanie kromkę chleba lub wezmę gdzieś 1 chrupki lub ryżowy, to już staram się dawać mniej ryżu/kaszy potem. Kulturyści to inna bajka... w sumie ty chcesz masę i rzeźbę, tak? A ja szczupłe ciało i lekki zaryś mięsni, większy na brzuchu. Btw, na tej ketozie to i witamin/minerałów musi brakować! Dobra, przeczytam :)

dyg tak sobue czytam i mnie ten trening coś podał zainteresował.Piszesz że jedno ćwiczenie 15min i trening jeszcze piramidalny?.odpoczynki 1,5min to mniej więcej jest 6-7 seri. zastanawia mnie tylko że jak np na klatke masz 3 ćwiczonka to wychodzi 18-21 seri nie wiem kto to wytzryma.Z tego cco zrozumiałem to ma być ten trenig na [...]

na lato specjalnie rzezbe robia ci ktorzy ccha sie pokazac ludziom i rwac dupeczki pozerzy. redu jak trzeba to isie robi jesiania zima itd. nad forma sie pracuje caly rok a nie tylko w ziemie masa lato rzezbe chalnie dymanie a jesien stop silki nie widac a od grudnia omaaaaaaaaaaaaaaaa metaaaaaaaaaaa bleeeeeeeee zal.pl

[...] 50kg-10, 60kg-8, 70,65kg-6 ---------klata -efekty za***iste. tłuszczyk 0, masa w profilu siła też 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? -najlepiej wszystko na raz, ale to z czasem a tak narazie chce ćwiczyć na samą mase i siłe, żeźbe narazie nie bo nie mam tendencji do tycia, wytrzymałość to za [...]

miskarb - też, poza tym porównywanie się z innymi w taki sposób jest czystym idiotyzmem, zbyt wiele nas różni aby można było kogoś w ten sposób oceniać, jak zejdziemy wszyscy do tej samej kategori wagowej to pogadamy o wynikach, na teraz to odsyłam do dyskusji na wcześniejszych stronach , i mojej opini na ten temat ---------------------------- [...]

Cel treningowy :siła,rzeżba Wszyscy chcą mieć ''rzeźbe'' ale żeby redukować trzeba posiadać dostateczną masę. Dla jasności, trening na masę, rzeźbę to mit. Twój bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. Staż treningowy na siłowni :mały Co to znaczy? Dieta : nie Bez prawidłowego żywienia, możesz zapomnieć o czymkolwiek. Zmieniony przez - dudee [...]

[...] ten brzuch żeby było OK.. Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń bo z tego co już czytałem ćwiczena typu 6tka Weidera czy ABS II nie mają sensu przy masie.. Jak zacznę robić rzeźbę to będę się martwił .. Najpierw muszę mieć w czym rzeźbić.. A przy tym będzie pracy od cholery.. Czyli rozumiem, że jeśli nie będę się źle czuł z tym treningiem to [...]

ale to zdarzymi mi sie 2 razy, poza tym zawsze jak Pan BOG (TY IZA) :) przykazalas, wszystko szamie :) dzis juz mam wszytsko przygotowanie i nic mi nie umknie, batata tylko dokupic musze :) Iza zostawiamy 1750? czy tniemy? jak tak sie zastanawiam, do kiedy dziewczyny ciagna rzezbe? ja na pewno dociagne do 15 sierpnia, potem tez moglabym dalej, [...]

bo chce coś takiego jak ten co podałem na plecach jako pierwszy ale zeby było wiesz na plecach tak jak jest tlkyo żeby na ramienie mniej zachodziło bo w koszulce krotkiej za mocno było by widac wiec mowisz ze około tysiac?? Mam taki plan jestem szczupły ale mam rzezbe i teraz chce z poł roku zrobić taka ostrą rzezbe bieganie i pompki chantelek [...]

No niestety aż tak dużo. Bardzo dużo poruszam się rowerem (ok 100km dziennie) i generalnie aktywny tryb życia, Jeżeli chodzi o rzeźbę to jestem z niej zadowolony ale chciałbym przybrać na wadze. Nie chodzi mi absolutnie o obrośnięciu w tłuszcz czy "nieobrobiony" mięsień. Wiem że przy takich założeniach nie mam co liczyć na jakieś duże [...]

Ale spoko mi sie goja te cyce strupy troche zeszly i ledwo co widac ze bylo cos robione blizn prawie nie widac efekt mega zadowalajacy sciagam juz sobie czasem kamizelke na pare godzin bo juz mam jej dosc minely 3 tygodnie chyba juz mi nic nie bedzie niedlugo trzeba sie wziasc za rzezbe i dietke wiem ze wszystko od dupy strony zaczlem ale nie [...]

Przygoda może nie jest całkowicie związana z siłownią ale.. Znam gościa ,który doszedł do wniosku że musi zmienić swoją sylwetkę (przybrać na masie i uzyskać rzeźbę),więc kupił sobie jakiegoś ruskiego koksu(sam nawet nie wie jak się nazywa).Zaczął brać i nawet nie ćwiczył.Ostanio jak go spotkałem to mi mówił ,że go wątroba boli i szuka kogoś bo [...]

[...] u niego na siłce już od jakiegoś 1.5 roku, a ludzie którzy z nami ćwiczyli zmieniają się bardzo często:) Teraz ostatnio doszedł do nas taki szczypiorek, zupełnie 0 mięśni, i po jakimś miesiącu "treningów" podbija do kumpla z tekstem: "Ej... A co by było jakbym ja cały czas rzeźbę robił?" Reakcji chyba nie muszę opisywać:)

ja bym robil dalej mase a pozniej rzezbe sam mam podobny "problem" teraz robie mase na stormie itd a na poczatku maja redukcja tse hmb bcaa no-booster i pozniej nitro II zeby pompa byla i mniejsze spadki lepiej chyba miec ladna rzezbe na wakacje niz teraz sie rzezbic a na wakacje masowac

Zjadłem tego 3 paczki na cykl po 3 kaps dziennie i efekty bdb. waga +4kg a pas i bf spadł i to dość ostro celem była redujcha. Siła i kable na duży plus. Skutki uboczne klasycznie bezsennosc agresor potliwośc itp Na suchą masę lub rzeźbe polecam Zmieniony przez - feriaster w dniu 2015-12-25 21:38:20